Alem do METAL.......de que mais gostamos

Fenrir escreveu:

joaoteixeira escreveu:

Gosto da minha guitarra é fraquinha mas é o que se pode arranjar .....um dia (ainda está longe)também vou gostar de a saber tocar

Que estavas a fazer com 10kg na barra? (Curiosidade...)

Estava pousada no chão só isso ......mas utilizo na barra mais pequena com um fio amarrado (2 kg basta,1 bolacha) , aquele exercício de enrolar o fio á volta da barra só com a força dos pulsos faz muito bem

Estás a falar daquele tipo yo-yo com a palma da mão virada para cima?

Fenrir escreveu:Estás a falar daquele tipo yo-yo com a palma da mão virada para cima?

Podes fazer das duas formas (para cima e para baixo)...para músculos diferentes

joaoteixeira escreveu:

Fenrir escreveu:Estás a falar daquele tipo yo-yo com a palma da mão virada para cima?

Podes fazer das duas formas (para cima e para baixo)...para músculos diferentes

Mhm, isso não me parece muito correcto, eu faço isso com o braço assente na perna, palma para cima, halter na mão. E faço só um bocadinho de movimento (o pulso também não permite um curl superior mais pronto...) que é para não rebentar com os pulsos, porque faço 2 ou 3 sets disso, com 8 a 12 reps cada um, com 20 kgs.

Fenrir escreveu:

joaoteixeira escreveu:

Fenrir escreveu:Estás a falar daquele tipo yo-yo com a palma da mão virada para cima?

Podes fazer das duas formas (para cima e para baixo)...para músculos diferentes

Mhm, isso não me parece muito correcto, eu faço isso com o braço assente na perna, palma para cima, halter na mão. E faço só um bocadinho de movimento (o pulso também não permite um curl superior mais pronto...) que é para não rebentar com os pulsos, porque faço 2 ou 3 sets disso, com 8 a 12 reps cada um, com 20 kgs.

Isso com o alter....
EU estava a falar em enrolar o fio em volta da barra e para isso Não precisas de muita carga .....mais repetições e menos peso ....até porque as lesões a nível do pulso podem acontecer com alguma facilidade e são difíceis de passar para alem de doer á brava .

A ajuda e opiniões são sempre bem vindas . não sou nenhum experte na matéria ....tive de adequar o treino as minhas necessidades , até por causa das minhas costas .

joaoteixeira escreveu:

Fenrir escreveu:

joaoteixeira escreveu:

Fenrir escreveu:Estás a falar daquele tipo yo-yo com a palma da mão virada para cima?

Podes fazer das duas formas (para cima e para baixo)...para músculos diferentes

Mhm, isso não me parece muito correcto, eu faço isso com o braço assente na perna, palma para cima, halter na mão. E faço só um bocadinho de movimento (o pulso também não permite um curl superior mais pronto...) que é para não rebentar com os pulsos, porque faço 2 ou 3 sets disso, com 8 a 12 reps cada um, com 20 kgs.

Isso com o alter....
EU estava a falar em enrolar o fio em volta da barra e para isso Não precisas de muita carga .....mais repetições e menos peso ....até porque as lesões a nível do pulso podem acontecer com alguma facilidade e são difíceis de passar para alem de doer á brava .

A ajuda e opiniões são sempre bem vindas . não sou nenhum experte na matéria ....tive de adequar o treino as minhas necessidades , até por causa das minhas costas .

Isso é para definir! Mas eu não quero definir, eu quero é ganhar força e massa... Sim, as lesões do pulso são tramadas, por isso é bom que cada um saiba os seus limites e como os ultrapassar.

Outra paixão para além do metal:




Adoro acampar durante o verão eu e o pessoal costumamos ir para uma ilha com uma arca cheia de cerveja e com recargas para a noite toda. é uma directa imperdoável com as típicas guitarradas e "cantorias" á volta da fogeira. Quando voltar lá posto umas fotos daquelas magníficas paisagens.

DeathIsSalvation escreveu:Outra paixão para além do metal:




Adoro acampar durante o verão eu e o pessoal costumamos ir para uma ilha com uma arca cheia de cerveja e com recargas para a noite toda. é uma directa imperdoável com as típicas guitarradas e "cantorias" á volta da fogeira. Quando voltar lá posto umas fotos daquelas magníficas paisagens.

fico á espera do meu convite
tambem curto acampar, todos anos vou para um rio aqui pros lados aveiro/viseu

ja dormi no meio do monte mas nao foi a acampar...


if you know what I mean...

(sem interpretações sexuais desta vez)

King.Babar escreveu:ja dormi no meio do monte mas nao foi a acampar...


if you know what I mean...

(sem interpretações sexuais desta vez)

Nós sabemos que foi depois de gravares um video de black metal.

v-shadow escreveu:

DeathIsSalvation escreveu:Outra paixão para além do metal:




Adoro acampar durante o verão eu e o pessoal costumamos ir para uma ilha com uma arca cheia de cerveja e com recargas para a noite toda. é uma directa imperdoável com as típicas guitarradas e "cantorias" á volta da fogeira. Quando voltar lá posto umas fotos daquelas magníficas paisagens.

fico á espera do meu convite
tambem curto acampar, todos anos vou para um rio aqui pros lados aveiro/viseu

Lá só se bebe Sagres

nao faz mal, desde que nao seja tagus nem sintra

v-shadow escreveu:nao faz mal, desde que nao seja tagus nem sintra

Então estás convidado

DeathIsSalvation escreveu:

v-shadow escreveu:nao faz mal, desde que nao seja tagus nem sintra

Então estás convidado

v-shadow escreveu:nao faz mal, desde que nao seja tagus nem sintra

Tagus até era bonzinha...

Tagus é Sagres mijada. Sagres é Super-Fucking-Bock mijada.

intricacy_ escreveu:Tagus é Sagres mijada. Sagres é Super-Fucking-Bock mijada.

sagres é ma, mas bebe-se... tagus é a pior merda que ja bebi

Manda Vir Mais!

Então e Cergal?

Olaf Azmun-Biköh escreveu:Então e Cergal?

Por alguma razão já bebi Cergal melhor que Sagres, mas é raro.

Super bock é suminho. Sagres é bem melhor =)

sagres tambem é suminho

King.Babar escreveu:sagres tambem é suminho

Sagres é bom.Tagus é merda.Cristal é merda^2.Imperial bebe-se.Superbock é do caralho!Carlsberg é divinal!Heineken é gostosa.Fink Brau(cerveja do Lidl) bebe-se bem melhor que tagus e cristal.Chimay é para ricos mas é a cerveja mais saborosa que alguma vez provei.

a melhor q ja bebi foi grolsch ou la como se escreve....cara que fode

King.Babar escreveu:a melhor q ja bebi foi grolsch ou la como se escreve....cara que fode

Essa já tinha falado num tópico á uns tempos atrás é muito boa mesmo.No café onde costumo ir custa 2€ a garrafa...